Bij Sport & Zorg in Hazerswoude train je in een persoonlijke en toegankelijke omgeving, onder begeleiding van ervaren instructeurs. Of je nu komt voor krachttraining, ontspanning of conditieopbouw – ons sportaanbod is breed en afgestemd op jouw doelen. Wij willen zoveel mogelijk mensen in beweging krijgen en zorgen dat onze sportlessen toegankelijk zijn voor jong en oud, ongeacht niveau of ervaring. Bewegen is bij ons een middel naar een gezonder, sterker en evenwichtiger leven.

Groepslessen en individuele sportactiviteiten

Fitness (individueel trainen)

Train zelfstandig aan de hand van een persoonlijk trainingsschema, afgestemd op jouw doelen en belastbaarheid. Je sport op je eigen tempo met begeleiding en advies van onze coaches. Deze vorm van fitness is beschikbaar in onze moderne trainingsruimte in Hazerswoude.

Personal training

Werk 1-op-1 met een personal trainer aan jouw doelen. Deze individuele begeleiding is volledig afgestemd op jouw lichaam, wensen en mogelijkheden. Ideaal voor resultaatgerichte sporters uit Hazerswoude en omgeving.

Circuit training

Doe mee aan een energieke groepsles waarin je verschillende oefeningen afwisselt in circuitvorm. Toegankelijk voor elk niveau – wij passen het programma aan op jouw belastbaarheid en ervaring.

Bootcamp / Buitensporten

Sport in de buitenlucht met een uitdagend parcours van kracht- en conditieoefeningen. Onze bootcamp in Hazerswoude is geschikt voor elk niveau en zorgt voor energie, beweging en frisse lucht.

(kick)boksen

Intensieve groepslessen met boks- en traptechnieken, gecombineerd met conditietraining. Boksen bij Sport & Zorg is geschikt voor beginners én gevorderden die hun kracht en conditie willen verbeteren.

 HIIT training (High Intensity Interval Training)

Korte, krachtige groepslessen van 30 minuten met intervaltraining. Perfect voor wie snel resultaat wil boeken en energie wil opdoen

Yoga

Onze yogalessen worden gegeven door docent José. In een rustige setting werk je aan flexibiliteit, ontspanning en ademhaling. Geschikt voor iedereen die balans zoekt tussen lichaam en geest.

Club Vitaal

Een gevarieerde groepsles voor volwassenen. Je start met krachttraining op de mat en sluit af met stretch- en ontspanningsoefeningen onder begeleiding van yogadocent José.

Kracht, Balans en Mobiliteit

Functionele training gericht op sterk en soepel bewegen. Met hulpmiddelen zoals mobiliteitsstokken train je kracht, balans en flexibiliteit. Geschikt voor alle leeftijden.

Stevig op de Been

Korte cursus gericht op kracht, balans en zelfvertrouwen. Speciaal voor mensen die zelfstandig willen blijven wonen. Praktisch, effectief en veilig. Deze cursus vindt plaats op locatie in Hazerswoude.

Samen Sporten (voor mensen met beginnende dementie)

Groepsles voor mensen met lichte vormen van dementie. We doen aangepaste fitnessoefeningen in een veilige, rustige omgeving met aandacht voor sociaal contact en bewegen.

Stuiterballen opgeles (fitness voor mensen met ADHD of ADD)

Speciaal ontwikkeld voor mensen met ADHD, ADD of andere neurodiverse aandoeningen. Aangepaste fitness in een gestructureerde en veilige groepsles.

Pilates (start september 2025)

Vanaf september starten wij met Pilates: een rustige en effectieve groepsles voor houding, stabiliteit en coördinatie. Geschikt voor alle leeftijden.

BBB/Steps groepsles (start september 2025)

Groepsles gericht op buik, billen en benen, in combinatie met stepoefeningen. Vanaf september bij voldoende aanmeldingen.

Hardloopcursus 5 km voor beginners (start september 2025)

Begin met hardlopen onder begeleiding. In deze cursus bouw je rustig op naar 5 kilometer, in een groep met persoonlijke aandacht en motivatie.