Herstellen betekent voor ons: de balans terugvinden. Dat kan lichamelijk zijn – na een blessure, spanning of overbelasting – maar ook mentaal, wanneer stress, pijn of vermoeidheid je energie en veerkracht onder druk zetten.
Bij Sport & Zorg in Hazerswoude bieden we een breed aanbod aan herstelgerichte behandelingen en programma’s. Gericht op verlichting van klachten, het vergroten van je belastbaarheid en het hervinden van rust, regie en vitaliteit.
Fysiek Herstel
Fysiek herstel richt zich op spierklachten, blessures, mobiliteit en lichamelijke spanning. We stemmen de behandeling altijd af op jouw klachten, herstelbehoefte en belastbaarheid.
Sporttherapie
Actieve herstelbegeleiding bij blessures of overbelasting. We behandelen sportblessures (zoals enkelbanden, tennis- of golferselleboog) én algemene klachten zoals nek-, rug-, knie- of heupklachten. Met mobilisaties, manipulaties en massagetechnieken werken we aan pijnvermindering en het verbeteren van je bewegingsvrijheid
Sportmassage
Een stevige, diepwerkende massage gericht op het losmaken van spieren en het verbeteren van de doorbloeding. Ideaal bij spierpijn, stijfheid of als ondersteuning van je sportprestaties.
Triggerpoint therapie
Bij deze behandelmethode worden pijnlijke spierknopen (triggerpoints) manueel behandeld. Dit helpt bij het verminderen van uitstralingspijn, spanning en bewegingsbeperking.
Hoofdpijntherapie
Gerichte behandeling voor spanningshoofdpijn en klachten rondom nek, schouders en hoofd. De therapie helpt bij het loslaten van spierspanning en het verlichten van druk die hoofdpijn veroorzaakt of versterkt.
Reuma- en artrosebehandelingen
Er zijn veel vormen van reuma, met uiteenlopende klachten. Wij stemmen de behandeling af op jouw situatie. Met massage, mobilisatie en gerichte beweging kunnen we vaak verlichting bieden, de mobiliteit vergroten en het dagelijks functioneren verbeteren.
Fibromyalgiebehandeling
Zachte en gerichte behandelmethodes die ondersteuning bieden bij pijn, stijfheid en overprikkeling. Gericht op verlichting van klachten en het verbeteren van het dagelijks functioneren.
Behandeling bij chronisch vermoeidheidssyndroom
Voor mensen met langdurige vermoeidheid (CVS/ME). Gericht op het herstellen van je belastbaarheid, het herkennen van grenzen en het vinden van een gezonde balans tussen inspanning en herstel.
Ontspanningsmassage
Een rustgevende massage met technieken zoals de Zweedse massage, Breuss-methode en bamboe-massage. Gericht op het loslaten van spanning, verbeteren van de doorbloeding en fysiek herstel. Ook geschikt ter preventie van overbelasting.
Hotstone massage
Een massage met warme stenen om spieren te ontspannen en de doorbloeding te stimuleren. Geschikt bij spierklachten én preventief om spanning en stress tegen te gaan.
Lymfedrainage en lymfetaping
Een milde behandeling gericht op het stimuleren van het lymfestelsel. Helpt bij het verminderen van vochtophopingen (oedeem) en ondersteunt de afvoer van afvalstoffen. Lymfetaping kan aanvullend ingezet worden voor langdurige ondersteuning.
Mentaal Herstel
Mentaal herstel richt zich op stress, burn-out, chronische vermoeidheid en het omgaan met langdurige of mentale belasting. We bieden programma’s die je helpen weer grip te krijgen op je gedachten, energie en veerkracht.
Stress- en burn-outprogramma (MEP)
Een speciaal ontwikkeld hersteltraject voor mensen met stress, overbelasting of burn-outklachten. De aanpak combineert lichaamsgerichte therapie, coaching, beweging en Mind Eye Power (MEP): een methode die via oogbewegingen, adem en aandacht helpt om diepe spanningspatronen te verwerken. Je werkt aan rust, herstel, mentale helderheid en praktische handvatten om terugval te voorkomen.
Mentale kracht Training (ACT)
Voor mensen met langdurige stress of mentale onrust. Je leert hoe je rust creëert in je hoofd, regie neemt over je keuzes en steviger in het dagelijks leven staat. Met behulp van ACT, aandachtstraining en praktische zelfzorg versterk je je mentale veerkracht.
Anders omgaan met chronische pijn (ACT)
Voor mensen met langdurige of terugkerende pijnklachten die mentaal vastlopen. In dit traject leer je leven mét pijn, zonder dat deze je leven volledig bepaalt. Je ontwikkelt meer bewegingsvrijheid, acceptatie en werkt aan kwaliteit van leven.
De aanpak combineert ACT, lichaamsbewustzijn en herstelgerichte begeleiding.
Wil je weten welke behandeling of welk programma past bij jouw situatie? Neem contact met ons op voor informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.