Gezondheid is meer dan het voorkomen van ziekte. Bij Sport & Zorg in Hazerswoude ondersteunen we mensen die actief willen werken aan hun leefstijl, energie, balans en mentale veerkracht. Wij bieden begeleiding en programma’s op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en gedrag. Onze aanpak is persoonlijk, doelgericht en gebaseerd op jarenlange ervaring in sport en leefstijlcoaching.

Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt eten, beter wilt slapen of mentale rust zoekt: wij helpen je met een aanpak die past bij jouw situatie en doelen.

Leefstijlprogramma’s

BenFit leefstijlcoaching – de praktische basis

Dit programma is gebaseerd op de BenFit-methode: een bewezen aanpak gericht op voeding, beweging en ontspanning (Eat – Move – Relax). Je krijgt persoonlijke voedingsschema’s, praktische beweegadviezen en ondersteuning bij het aanleren van gezonde gewoontes. De coaching is laagdrempelig, concreet en goed te combineren met werk en gezin. Dit traject is geschikt voor iedereen die stapsgewijs wil afvallen, fitter wil worden of zijn leefstijl wil verbeteren met heldere begeleiding.

Direct beschikbaar en eenvoudig te starten.

ACT & Leefstijl – het verdiepende vervolg

Voor mensen die vaker geprobeerd hebben hun leefstijl aan te passen of af te vallen, maar vastlopen in terugkerende patronen, is er ACT & Leefstijl.
Dit programma combineert leefstijlcoaching met technieken uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Je leert hoe je omgaat met innerlijke obstakels zoals stress, verleiding, zelfkritiek of vermijdingsgedrag.
De focus ligt op gedragsverandering vanuit waarden, zelfinzicht en psychologische flexibiliteit. Dit traject is geschikt voor wie behoefte heeft aan meer diepgang en duurzame verandering.

Beschikbaar vanaf medio 2025/2026. Interesse? Laat je gegevens achter voor meer informatie.

Ontspanningsmassage

Regelmatige ontspanning is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. Onze ontspanningsmassage is gericht op het verminderen van stress, het bevorderen van herstel en het verbeteren van slaapkwaliteit. Met milde massagetechnieken wordt het lichaam tot rust gebracht, de doorbloeding gestimuleerd en spanning geleidelijk afgebouwd. Deze massage is preventief inzetbaar en ondersteunt het dagelijks functioneren bij zowel lichamelijke als mentale belasting.